太っている人の行動には ある共通点があります。
それは何かと言うと、 水分を摂らないことです。
太っている人は 汗はかいているのに、 ほとんど水分を摂らないのです。
これはよくありません。
水分を摂ることは ダイエットにも有効です。 たとえば、バーミンガム大学の 研究では、肥満の男女４９名を、 毎食３０分前に５００ml 水を飲むグループと、 １日１回だけ、食事３０分前に ５００ml水を飲むグループに分け、 調査をしました。
３ヶ月後には、 前者のグループは 4.3キロも体重が減り、 後者のグループでも 0.8キロは体重が減ったそうです。
このように、水分を摂ることは ダイエットにも有効 というデータがあります。
ですから、水分は しっかり摂った方がいいのですが、 太った人は、水分も あまり摂らない傾向があります。 太り過ぎでメタボな人は
水分が不足すると、血液がドロドロになって、
最悪の場合、血管が詰まってしまう可能性があります。
ですから、健康面を考えても 水分はしっかり摂った方が いいでしょう。