一番よくないのは、 甘い飲み物を飲むことです。
なぜかと言うと、 糖分が入った飲み物を飲むと、 血糖値が急上昇してしまうからです。 血糖値が急上昇すると、 インスリンというホルモンが 分泌されて、その後 血糖値が急降下します。
糖分は、最終的には脂肪となって 体内に蓄積されてしまいます。
血糖値の急上昇と急降下は、 太ってしまう 最悪のパターンと言えます。
こういったことが 習慣になってしまっているのには 食事や飲み物に関する知識が 足りていないからです。
「食べ過ぎると太るが、 飲み過ぎは太らない」とでも 思っているのかもしれませんが、 血糖値の変動を引き起こせば 飲み物でも太ります。
甘い飲み物は、なるべく 控えた方がいいでしょう。
月１回程度飲むぐらいであれば、 大勢に影響はないですが、 頻繁に飲むのはやめた方がいいです。