引き続き、薬に頼らずに、 血圧を下げる方法について お伝えしていきます。
それは何かと言うと、 ストレスを減らす ということです。
ストレスが多いと、私たちの体内では どのようなことが起こるでしょうか。
まず、ストレスホルモンと呼ばれる コルチゾールなどの分泌が増えます。
こういった状態が続けば、 やがて高血圧を引き起こします。
また、ストレスでイライラすると、 アドレナリンなど、血圧を上げる ホルモンも増加します。
皆さんも、イライラしている時に 血圧を測ったら、普段より高かった といった経験があるかと思います。
では、そのストレスを どのように減らせばいいでしょうか。
それには、ストレスの要因を 避ける必要があります。
たとえば、ストレスを 引き起こすような人間や環境は、 避けることができるのであれば 避けた方がいいです。