俗に言う 「頭がいい」とは どういうことでしょうか？
たとえば、頭の回転が速かったり、 記憶力が良かったり、 他の人が気づかないようなところに すぐに気づく鋭さがある人が 頭が良いと言われるようです。
では、それに脳のどの機能が 関係しているのかと言うと、 ワーキングメモリーです。
ワーキングメモリーとは何かと言うと、 頭の中でいろいろなことを やりくりする能力のことです。
たとえば、皆さんも、 仕事の段取りなどを頭の中で あれこれ考えることがあると思います。
その時に働いているのが、 このワーキングメモリーです。
しかし、実は人間は、 このワーキングメモリーが弱いです。
そのために頭の中だけで あれこれ考えていると、 脳に負担がかかってしまい、 ストレスになります。
そこで、脳の負担を減らすために 私が推奨しているのは 脳内断捨離という方法です。
脳内断捨離はどのようにするかと言うと、 まず頭の中で考えているものを 全部書き出します。
これはノートに書くのでも、 パソコンに打ち出すのでも かまいません。
全て書き出し、見える化することを 脳内断捨離と呼んでいます。
これをすることで、 脳の負担を劇的に 減らすことができます。
ストレスを減らすことで、 脳の働きがスピードアップし、 集中力を上げることが可能です。