日中にどれだけ活発に活動できるかは、睡眠の質によります。疲れが残っている状態では、日中に十分な力を発揮できません。

しっかりと寝て、疲れが完全に取れた状態だから、日中に十分な力を発揮できます。勉強のできる人は、必ずよく寝ています。仕事のできる人も、必ずよく寝ています。 　

では、睡眠の質を上げるにはどうすればいいのかというと、寝具の質を上げるのです。

ふかふかの布団。頭にフィットした枕。気持ちのいいパジャマ。寝具の質を上げれば、ぐっすり寝られるようになるため、睡眠の質も上がります。

私たちの人生は、3分の1が睡眠時間です。人生80年とすれば、睡眠時間の合計は、およそ26年です。膨大な時間ですね。私たちは、日中の衣服に*をかける一方、睡眠中の衣服は軽視しがちです。寝ている時間も、大切な人生の一部です。

ファッションに*をかけるのと同様に、寝具にも*をかけてもいいのではないでしょうか。寝具の質を上げることは、人生の質を高めることになるのですから。


…そうですね。自分も仕事柄、夜は早くに眠たくなったり、朝はこうして早い出勤が多いので目が覚めるのが早い時がありますが…大体、４−５時間は平均寝れてるかな？って感じです。もう、これが体内時計になってる感じで休みの日も、こんな時間に目が覚めたりします。

ホント、睡眠とか体内時計って大切だな…って思うわけです。はい。

さてさて、心理テストいってみましょ♪

外出のときに一番気を使うものは何ですか？
A:洋服
B:靴
C:香り
D:髪型