ワーキングメモリーとは、脳内で複数の物事を覚えて、やりくりする能力のことです。
たとえば、料理のメニューを考えたり、作ったりする時も、頭の中でやりくりしています。 仕事の段取りを考える時なども 同様です。
このような時に、ワーキングメモリーという機能を使います。
しかし、私たちは頭の中だけであれこれ考えるのが苦手です。
そして、やりくりができない、 段取りができないという事態が起こってきます。
私は、そのような問題を解消し、ストレスを減らすために頭の中にあることを全て書き出して、見える化することをオススメしています。 見える化をすることによって、 脳の負担とストレスを減らすことができますが、それだけでは脳を鍛えることはできません。
脳を鍛えるためには、 ある程度頭の中で考える 訓練をした方がいいのです。