時間を有効活用するために、朝、運動することをお勧めする方が多いです。
運動に時間をとられて、 時間がもったいないのではないか？ と思う人もいるかもしれませんが、そうではありません。
毎朝ジョギングする、つまり朝ランをすると、 脳が活性化して、調子が良くなります。
仕事や勉強の効率が上がります。
結果として、時間が有効に使えるので、朝運動に要した時間以上のリターンがあるのです。
また、代謝がアップするので、 脂肪を燃焼しやすくなります。
調子が良くなると、やめる理由がなくなるので、 簡単に継続することができます。
雨が降っている場合は室内で軽い運動になりますが、１日のルーティンとして朝の運動が定着していきます。
ただ、朝から運動すると疲れてしまうと言う方は、朝、家事をしたりするだけでも良いです。
朝起きて、すぐに食事と言うことでなければ良いと思います。