筋肉付けたい。
余りに痩せるから最近は肉を多く食べる様にしてます。一時62kg有った体重が最近64kgまで戻ったのもつかの間また63kg代まで落ちました。筋肉付ければ体重が落ちるのも落ち着くと思っていつもの腹筋トレーニングの他に鉄棒掴んでの腕立て伏せを100回するのを取り入れました。やっぱり腕立て伏せはきつく100回が今の所限界見たいです。少しずつですが、腕回りとかには筋肉が付きつつ有りますが、なかなか思う様に付いてくれません。今の所このトレーニングを続けて行こうと思って居ます。トレーナーの方で何か効果的なトレーニング方法ございましたら教えて頂けたら幸いです。