頭がスッキリしないと言う人も、少なくないのではないでしょうか。
「なんとなく眠い」 「頭の中にモヤがかかったみたい」 という状態を経験した人、今まさにそういった状態の人がいるかと思います。 このように、頭の中にモヤがかかったような状態を取り払って、スッキリするためにはどうしたらいいでしょうか？
まず、１つめは睡眠をしっかり取ることです。 これが最も重要です。
睡眠を十分に取ると、パフォーマンスが上がる という研究結果もあります。
十分な睡眠時間というのは 個人差があります。
全ての人が８時間眠ればいい というわけではありません。
自分は何時間眠ればいいのかを自分が何時間ぐらい眠ると体調が良いかを見極める事です。
このように、適正な睡眠時間を見極めて、睡眠をしっかり取ることがポイントになります。