Jメール日記

自己紹介

本職は、気功師、占い師、整体師です。占いのセミナーもしてます心身疲れている方、整体やリンパマッサージをさせて頂きます。また、必要に応じて気功も伝授させて頂きます。年配の方が好みです。よろしくお願い申し上げます。

腰の痛みは腰椎だけでなく、股関節の擦り減りからも来ます。
放っておくと、歩けなくなるほど痛みが走ります。
股関節の周りに筋力をつける事をお勧めします。
1、両足を、かかとを付けたまま、つま先を7センチくらいに開く。
2、かかとを付けたまま、かかとを10秒ほど上げる。
3、1と2を3～10回行う。