現代はストレス社会です。
多くの人がストレスを抱えています。
ストレスは、なるべく減らした方がいいのですが、そのためにはどうしたらいいでしょうか。 私たちは、外部からさまざまな刺激を受けます。
これをストレッサーと呼びます。
この外部からの刺激により、心身に負荷がかかって、ゆがみが生じます。
それが、身体の不調を引き起こす原因となります。
こういったものがストレスと定義されています。
では、ストレスに強くなるためにはどうしたらいいでしょうか。
重要なポイントは、ストレスをコントロールすることです。
ここで、ネズミを使った実験をご紹介します。 ２匹のネズミに、電流というストレスを加えます。
片方のネズミには、電流を止めることができる スイッチを与えます。
もう片方のネズミには何も与えません。
そうすると、スイッチを与えられた方のネズミは、スイッチを押すことで電流、つまりストレスを止められることを学習していきます。
しかし、もう片方のネズミはスイッチがないので、ストレスを受けっぱなしの状態になります。
さて、どちらのネズミが長生きできるでしょうか？