ストレスを減らすには、 ストレスをコントロールすることが 重要です。
そのために有効なのは、ストレスに対する考え方を変えることです。
たとえば、会社です。
職場や仕事内容がストレスになっていると言う人も多いと思います。
そういった場合に、「会社は辞めるべきではない」 といった考え方で、無理に働き続けると、 大きなストレスになってしまいます。
その考え方を、「会社なんかいつでも辞めていいんだ！」 というように変えていきます。
そうすることで気持ちも楽になり、上司から嫌なことを言われるなどしても、あまりストレスに感じなくなります。
また、近所や親戚、友人付き合いなど、人間関係においても同じことが言えます。
これも、「この人たちとは、ずっと付き合っていかなくてはならない」 と考えて、無理に合わせていると、ストレスになってしまいます。 そうではなく、「嫌なら引っ越せばいい」 「嫌いな人とは距離を置けばいい」 といったように考え方を変えれば、 ストレスではなくなります。
このように、考え方を変えることで、ストレスをコントロールすることが可能になります。