サプリメントや健康食品の有効性は、科学的に どう証明するのでしょうか。
そのためには、本物のサプリと 偽物のサプリを使って比較する必要があります。
偽物のことは、プラセボと言います。
なぜ、このプラセボと本物を使う必要があるのかと言うと、プラセボを使っても、効果を実感する人が必ずいるからです。
それは、薬でも同様です。
偽物の薬でも効いて、「痛みが良くなった」 と言う人が必ずいます。
ひどい薬になると、プラセボと本物の薬の比較結果に、あまり差がないこともあります。
このように、プラセボ効果といって何の効果もないはずなのに効くことがあるので、本物と比べる必要があるのです。
ですから、本物のサプリを摂る人と、プラセボを摂る人、２つのグループを作ります。
そして、効果に違いがあるかを比べていきます。
プラセボを飲んだ人よりも、本物を飲んだ人の方が明らかに改善すれば、そのサプリメントは本当に効くということになります。
こういった科学的なデータがないのであれば、 調査研究をしていないのか、本当は効果がないかのどちらかになります。
こういったところが、本当に効くサプリかどうかを見きわめるポイントになります。
それを十分に考慮した上で、サプリメントや健康食品を摂るかどうかを判断するのがいいでしょう。