脳力をアップするためには、ズバリ、体調です。
体調はコンディションとも言いますが、良いパフォーマンスを発揮するためには、コンディションを整える必要があります。
スポーツ選手もそうですし、物もそうです。 たとえば、自動車なども定期検査をしてコンディションを整えておかないと、良いパフォーマンス、つまり良い走りをすることができません。
例えば、定期試験の前などに、コーヒーをがぶ飲みして無理やり目を覚まして、夜遅くまで勉強すると、目が冴えてしまって、 寝付けなくなるので、翌日は 寝不足で調子が悪くなります。
集中力が上がらないので、その日は早目に寝て、睡眠をたくさん取り、次の日はまたコーヒーをがぶ飲みして遅くまで勉強するというパターンを繰り返します。
このようなやり方は、短期間に、睡眠時間を削って頑張るということであればいいのですが、 長い間続けるのはよくありません。
体調が良くなければ、気合や根性で乗り切ろうとしても上手くいかないのです。
長い目で見ると、むしろ脳力もダウンしてしまいます。
こうならないためにはコンディションを整えて 脳力を高めることが大切です。