脳力アップのための重要なポイントは、食事です。
私たちは毎日食べ物を食べて生きていますが、それが私たちの体を作る素になります。
脳も体の一部なので、食事の影響を受けます。 ですから、ジャンクフードばかり食べていると、健康になれるはずがないのです。
短期的に見ると、エネルギーレベルが不安定になります。
集中力が維持できず、疲れやすくなり、すぐに眠くなったりします。
健康に良くない食事を続けていると、 ジャンクフードが素になった脳細胞になってしまいます。
極端に思われるかもしれませんが、 影響は間違いなくあります。
生活習慣病のリスクも高まります。
このような状態では、パフォーマンスは低下してしまいます。
健康に良く、なおかつ集中力を安定させる食事の摂り方をする必要があります。