今日は、人生を根本から変える可能性を秘めた
「ある方法」についてお伝えします。
それは何かと言うと、「メタ認知」です。
これは、自分自身の思考や感情の流れを客観的に観察し、より良い選択や行動につなげるための力です。
言うなれば、もう１人の自分がいて、あなたの行動を見ている、そんなイメージです。

脳科学が明かす「最強のツール」
ロンドン大学の認知神経科学者スティーブン・フレミングは、メタ認知を「人間が持つ最も重要なツール」と*付けています。
彼の著書『Know Thyself（汝自身を知れ）』では、最新の脳科学研究によって、メタ認知が学習力や意思決定、さらには人生の質を大きく左右することが明らかにされています。
また、ノーベル経済学賞を受賞したダニエル・カーネマンの研究によると、私たちの脳には
「System 1（直感的で速い思考）」と
「System 2（論理的で遅い思考）」の
2つのシステムが存在します。
メタ認知とは、この２つのシステムを意識的に使い分け、最適な判断を下すための能力なのです。