Jメール日記

自己紹介

本職は、気功師、占い師、整体師です。占いのセミナーもしてます心身疲れている方、整体やリンパマッサージをさせて頂きます。また、必要に応じて気功も伝授させて頂きます。年配の方が好みです。よろしくお願い申し上げます。

年を取ると、膝や股関節が痛む方が増えてきます。
そこで、膝や股関節、腰を丈夫にするトレーニングをお伝えします。
①つま先立ち
②壁ドン
③脚を交互に斜めに出す
これを毎日片道30回以上行うことで、膝や股関節の痛みも和らぎ丈夫になります。
お試しあれ。

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