こんばんわ。
ついにファスティング（断食）５日目、最終日を乗り切った！
データはこちら！




１日目
朝体重　69.45　夜体重 67.45


２日目
朝体重　67.90　夜体重 66.30


３日目
朝体重　66.20　夜体重 65.60


４日目
朝体重　65.45　夜体重 65.20


５日目
朝体重　64.85　夜体重 64.60
トータル-4.85kg


これ、怪しいダイエット商品のセールスじゃないですよ。
ちゃんと正しいやり方をすれば、体重は落ちるということを実証できたと思います。


かかった費用は酵素ドリンク代６２５０*×４本。
（今回は、頭痛対策でちょっといいものを買いました。ぶっちゃけ添加物が入ってないドリンクならなんでもいいと思いますけどね。）
でもこれを安いとみるか、高いとみるかはやる人次第でしょう。
世の中、怪しいダイエット商品いっぱいありますから。
５日分の食費と考えれば・・・・ちょっと割高ですね。。。




ちなみに、ファスティングのダイエット効果は、あくまでおまけです。


今回のファスティングの一番のねらいはデトックス効果。
特に腸は、白血球がたくさんあり、免疫物質を作る場所でもあります。
だからファスティングによって腸をリセットすることによって、腸が健康になり、風邪などの病気になりにくくなります。
私は今２週間、休みがない状態ですが、体調がかなり良くなった実感があります。
（仕事はパソコン作業なので、仕事しながらファスティングしてました。）
体のむくみが取れたというもの一つの要因だと思います。


他にもファスティングすると、
花粉症が治るとか
肩こりが改善するとか
アトピーが改善するとか
肌が綺麗になるとか
目が良くなるとか
脳が良くなるとか
まぁ、本当かいなそれって思うような効果が色々あるようです。


最後に、「ファスティングに挑戦してみよう！」と思った方は、
ちゃんと正しい知識を手にいれてやりましょう。
僕は、書籍でやり方を勉強しました。


「脳がよみがえる断食力」山田豊文
「３日で人生が変わる究極の断食力」田中裕規


特に田中さんの本はしっかりファスティングのやり方が書かれているので、
そちらで正しいやり方を学んでやるのがいいと思います。


いつもながなが、よんでいただきありがとうございます。
それではまた明日。