目次
嫉妬心に隠れた自分の本音とは？
彼氏の女友達や彼女の男友達に対して、嫉妬心を抱いた経験がある人は多いでしょう。しかし、負の感情である嫉妬心に隠された、自分の本音に気付いているでしょうか？嫉妬深さを改善したいのなら、嫉妬心の原因となっている自分の本音を知る必要があります。ここでは、嫉妬心に隠された本音について解説していきます。嫉妬心に隠れている自分の本音はどれが一番近いか、診断してみましょう。
恋人が心変わりするかもしれない不安
彼氏と仲良く話す女性や、彼女と親しい男性に嫉妬してしまうのは、心変わりされそうで不安だからかもしれません。過去に浮気されたトラウマがあったり、恋人が浮気性だと疑っていたりするなら、なおさら不安になります。恋人に近づく異性が全員敵に思えて、嫉妬心が増幅するのでしょう。異性との関わりがなくなれば、心変わりの心配がなくなると考え、異常な束縛をする人もいます。
彼氏や彼女にとって自分が一番の理解者でありたい
嫉妬心が大きくなるのは、他人が自分よりも恋人のことを理解するのを恐れているからかもしれません。彼氏や彼女にとって、恋人である自分が一番の理解者でありたいと思う人も多いようです。恋人のことで、自分が知らないのに他人は知っていることがあると、嫉妬心を抱きます。「どうしてあの人に相談したのだろう」「自分じゃ駄目だったんだろうか」などという不安が、嫉妬心につながっているようです。
第三者から恋愛がうまくいっていないと思われたくない
周りの目が気になって、嫉妬深くなっている人もいるようです。周りから哀れみの感情を持たれたり、同情されたりするのが許せないのでしょう。恋人に浮気されたと思われたくない、関係性がうまくいっていないと思われたくないという気持ちから、恋人が自分以外の異性と仲良くすることに嫉妬心を抱きます。恋人と自分の関係性よりも、周りからどう見られるかを気にしています。
なぜ嫉妬してしまうのか？
嫉妬心は、マイナスな感情なので嫉妬深くなると自分がしんどくなります。心がしんどくても嫉妬心を抑えられないのは、なぜなのでしょうか？嫉妬の理由には、自分の思考の癖や心理が大きく関係しているようです。ここでは、嫉妬につながる原因について解説していきます。嫉妬深さを根本的に改善するためには、嫉妬心の原因を知らなければなりません。
自分に自信がないから
異常な嫉妬心は、自信のなさからくるものかもしれません。自分に自信がないと、他人は自分よりも優れていると感じやすく、恋人が心変わりするかもしれない不安に襲われます。その不安に気付けず、嫉妬心が先行して恋人に関わる異性を敵認定するようです。そして、自分の中で勝手に想像を膨らませ、悔しさや怒りの感情が増幅します。嫉妬心で相手を敵認定し、自分の自信のなさを隠しているのかもしれません。
独占欲が強すぎるから
恋人を誰にも取られたくない、少しの時間も二人で過ごすために使ってほしいなど、独占欲の強さが嫉妬深さにつながっていることも多いです。例えば男性は、彼女が他の男性に頼っているところを見ると悔しいと感じることがあるでしょう。女性の場合は、彼氏がきれいな人を目で追っているとイライラすることがあるでしょう。ちょっとしたヤキモチは恋愛のスパイスになりますが、嫉妬深い独占欲は自分も相手も苦しくなります。
愛情不足だから
恋人に対して、愛情不足だと感じていることから嫉妬する人も少なくありません。自分以外の異性と楽しそうに話していたり、自分以外の人と過ごす時間が多かったりすると、もっと愛してほしいと思うようです。劣等感や疎外感を抱くのでしょう。自分の理想の恋愛ができていなかったり、恋人の自分に対する気持ちに不安があったりすると、愛情不足だと感じ嫉妬心を抱きます。
プライドが高いから
周りから羨ましがられたい、幸せだと思われたいと考える人は、プライドが高くなる傾向にあります。恋人との関係性も、周りからどう見えているかが気になります。そのため、周りから、恋人に浮気されている、ないがしろにされていると思われるような状況は許せません。恋人に近づく異性をとても警戒して、嫉妬深くなったり、過度な束縛をしたりするようです。
嫉妬深いとどうなる？
嫉妬深いと、自分の気持ちが暗くなったり自己嫌悪に陥ったりします。自分だけでは消化しきれなくなり、恋人や嫉妬の対象者に攻撃的になる人もいるでしょう。そうなると、自分だけではなく、恋人との関係性にも影響が出るかもしれません。ここでは、嫉妬深さが引き起こす悲劇について解説していきます。嫉妬心も、ほどほどがちょうどいいようです。
恋人が息苦しさを感じるかも
強い嫉妬心から、恋人を責めたり嫉妬の対象者を攻撃したりすると、恋人は息苦しさを感じるかもしれません。自分のせいで関係のない人が傷つけられると、申し訳なさを感じるでしょう。また、浮気心や裏切るつもりはないと説明しても分かってもらえず、精神的にも疲れてしまいます。誰しも異性の友達との付き合いがあります。実際に浮気の事実がないのに、無実の罪で攻め続けられる恋人はたまりません。
ヒステリックを起こしやすく喧嘩が増える
嫉妬心が強すぎると、イライラや悔しさを自分だけで処理しきれなくなります。限界を超えると、自分の感情をコントロールできなくなり、ヒステリックを起こすこともあるでしょう。そのため、嫉妬深い人はヒステリックを起こしやすく、恋人との喧嘩が増えます。喧嘩が増えると、関係性はどんどん悪化し、最悪の場合、別れにいたる可能性もあるでしょう。
嫉妬深い自分をコントロールするには？
嫉妬深い自分をどのようにコントロールすればいいのでしょうか？強すぎる嫉妬心は、自分の心も恋人の心も疲弊させます。嫉妬心を抑えるためには、嫉妬心を抱く原因や、考え方を変えていく必要があるようです。ここでは、嫉妬深い自分をコントロールする方法について解説していきます。嫉妬深さが原因で恋人を失わないためにも、嫉妬深い自分をコントロールしましょう。
自分に自信をつける
嫉妬深さの大きな原因は、自己肯定感の低さにあるようです。他人の優れているところばかりに目が行き、自分と比べては自信をなくしていきます。自分より優れている人が恋人と一緒にいると、恋人の座を取られるのではないかと不安になり、嫉妬心につながります。自分に自信があれば、恋人が心変わりする不安感も少なくなるでしょう。褒められる環境に身をおいたり、自分磨きをしたりして、自己肯定感を上げていきましょう。
想像ではなく事実に目を向ける
嫉妬深く、恋人や恋人に近づく人を攻撃してしまう人は、現実を見失っているかもしれません。恋人が異性と楽しく話していても、不貞行為をした事実や、あなたをないがしろにした事実はないのではないでしょうか？自分を大切にしてくれていたり、愛してくれたりしている事実にもっと目を向けてみましょう。付き合っているのは自分であること、愛されていること、事実に目を向ければ安心感が生まれ、嫉妬心もやわらぐはずです。
嫉妬深い自分を変えて前向きな恋愛をしよう
嫉妬深さは、本来の自分を見失わせます。恋人を好きすぎるあまり強くなった嫉妬心が、結果的に、恋人との別れを招くことになりかねません。お互いに気持ちのいい関係性を維持するには、嫉妬深い自分を変える必要があります。嫉妬心の原因を見つけて、根本的な改善を試みましょう。嫉妬深い自分を改善できれば、前向きで幸せな恋愛ができるはずです。
