恋愛2024.01.31

嫉妬しない方法とは？彼氏や彼女と円満に付き合うコツを紹介！

自分の彼氏や彼女が浮気してるかも？と思うとき

付き合っている男性や女性に対して、信じたい気持ちはあるけれどつい嫉妬したり疑ったりしてしまうことは誰もが経験することです。やましいことはないのに、彼氏や彼女から疑われた人はついイラッとしてしまうこともあるでしょう。嫉妬はその人の性格が関係している場合もありますが、気づかないうちにパートナーに疑いを持たせてしまう原因を自分で作ってしまっていることがあります。

仕事で職場の人とよく出かける

付き合っている人が仕事柄、職場の人とよく出かけていると心配になってしまうことがありますよね。二人一組で業務に取り掛かる必要がある仕事でも、打ち合わせと称して夜中まで一緒に飲んだり休日も仕事で二人で出かけたりしていると「本当に仕事？」と疑いたくなってしまいます。仕事中にメッセージを送っても既読にならないと、さらに不安が増してしまうでしょう。

異性の友達が多い

異性の友達が多いパートナーもちょっと気がかりです。たとえば、女友達の多い彼氏を持つと、女性と仲良さそうに話している彼を見て「友達と言われても信じられない」と思ってしまうこともあるでしょう。異性の友達に恋人だと紹介してもらっても、やはり自分以外の異性と出かけると言われると気になってしまいますよね。

恋愛関係なのにあまり連絡が来ない

パートナーに異性の影がなくても、連絡の頻度が低いと気になってしまうケースもあります。もともとお互いにあまり連絡をしない二人なら気になりませんが、急にメッセージを送ってもなかなか返事が来なくなった、最近は電話をしてもなかなか出ないなどの変化があった場合は心配です。放置してしまうと取り返しのつかないことになる可能性もあるので、一度二人でゆっくり話をした方がいいかもしれません。

嫉妬したくなるシーン

嫉妬しなくて済むならしない方が心理的に楽ですよね。しかし、自分の好きな人やパートナーの疑わしいところを見てしまうとどうしても動揺してしまいます。思い過ごしのことも多いですが、もしかしたらと気になるとどんどん悪い想像をしてしまう人もいるでしょう。嫉妬心から相手を問い詰めたり束縛したりすると二人の関係性がうまくいかなくなってしまう場合もあるので慎重に行動してください。

片思いの人が他の人と楽しそうにしていた

片思いの人が他の人と楽しそうにしていると、心は穏やかではありません。まだ付き合っていない関係なので、片思いの人にたとえ恋人がいても好きな人がいても口出しはできませんが、嫉妬の気持ちが湧き上がってくるでしょう。片思いの人と話ができる関係なら、平常心を装ってどんな関係の人なのか探りを入れてみるのも手です。諦めずに様子を見るとよいでしょう。

自分より美人の女性と話していた

彼氏や気になっている男性が、自分よりも美人の女性と話しているところを見たらショックですよね。美人の女性とは何の関係もないと言われても信じられないかもしれません。特に男性は視覚の情報に大きく左右されるもの。美人と一緒にいて楽しくないと思う男性はあまりいないでしょう。もし、何度も同じ美人と話をしたり一緒にいたりするところを目撃するようなら気をつけた方がいいですね。

デートより男友達を優先する

自分の好きな人や付き合っている人が異性といるときだけ嫉妬するとは限りません。自分とのデートの約束よりも男友達との付き合いを優先する彼氏に嫉妬した女性も少なくないでしょう。特にデートをドタキャンして男友達と出かける人や彼女とのデートは月に2、3回なのにしょっちゅう男友達と遊んでいる人などは、彼女よりも男友達の方が優先順位が上なので、嫉妬しても直らない可能性があります。

彼女の交友関係が広すぎる

男性も彼女に対して嫉妬することはもちろんあります。顔が広くてさまざまな交友関係がある女性と付き合うと、彼女が自分以外の人と出かけるたびに気になってしまうかもしれません。特に自分よりも社会的地位のある男性や高収入の男性と彼女が頻繁に連絡を取ったり出かけたりしていると、つい不安になって彼女を束縛したくなってしまうでしょう。

おすすめの嫉妬しない方法

ついつい嫉妬してしまうことは誰にでもあるもの。かわいいなと思う程度のやきもちなら問題ありませんが、嫉妬心が強くなると相手から距離を置かれてしまったり自分自身が辛くなったりします。嫉妬しないで済むおすすめの方法をいくつか紹介するので試してみてくださいね。

嫉妬心が出てきたら友達に相談する

好きな人に対して嫉妬しているなと自分で気づいたら、友達に相談しましょう。何でも話せる親しい友達に話を聞いてもらってください。相手のどんな行動や言葉に嫉妬したのか、自分の不安や怒り、寂しさなどの感情など何でも話してみましょう。話すことで少し自分の気持ちも落ち着き、友達からのアドバイスに耳を傾けることで客観的に今の状況を眺められます。

相手の行動をいちいち知ろうとしない

嫉妬しないもっとも簡単な方法は、相手の行動をいちいち探らないことです。相手が何をしているのか、誰と一緒なのかを知らなければ心が乱れることもありません。「あまり放置していると浮気するかもしれない」と心配になるかもしれませんが、根掘り葉掘り聞くのをやめると、自分の気持ちも楽になり二人の関係がよりうまくいくようになることも少なくありません。