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彼女が太った原因は何？
以前は痩せていた彼女が、太った原因は何なのでしょうか？自分の意思で太っている女性はほとんどいません。直接的な太る原因は食べ過ぎや運動不足が予想されますが、そこを改善するには根本的な原因を知る必要があります。食べ過ぎや運動不足は、彼女の精神面や環境の変化も関係しているようです。ここでは肥満につながる外的要因について解説します。
ストレスが増えた
最近、彼女のストレスが増えていませんか？適度なストレスはいい刺激になりますが、過度なストレスは暴飲暴食を引き起こす原因にもなります。彼氏との関係の悪化や、対人関係のトラブルなどストレスの原因はさまざまです。根本的な原因を解決せず、食事制限をしようとするとさらにストレスが溜まります。彼女の悩み事を聞いたり、自分に原因はないか考えたりしてみましょう。
仕事や環境が変わった
彼女を取り巻く環境の変化はありませんか？よく動く仕事から座りっぱなしの仕事に変わったり、徒歩を含む通勤から在宅ワークに変わったりすると運動量が減ります。また、サービス系の見られる仕事から裏方に転職すると意識の変化から体型が変わりやすいようです。しかし仕事と体型の変化は関係ないと思っている女性も多くいます。仕事が変わっても食事量に気を付けたり運動したりしないと、体重だけが増えていきます。
ダイエットを決意させるためのステップ
彼女に痩せて欲しいと思うなら、自分の気持ちばかりを押し付けていてもなかなかうまくいきません。彼女自身は太ったと気づいていなかったり、太っていても困らないと思っていたりするようです。彼女にダイエットを決意させるには、段階的なステップを踏む必要があります。最終的には、彼女自身に痩せたいと思わせることが大切です。
太っていることを自覚させる
まずは、太っていることを自覚させましょう。体重が同じでも筋肉量が落ちると体がだらしなく見えます。それに気づかない女性もいるので、外見が変わったことを伝えます。しかし、ストレートに伝えると傷つけるかもしれません。太ったことを指摘するのではなく、食べ過ぎや運動不足の原因になった外的要因がないか一緒に考えます。また、自分のためではなく、あくまでも彼女のために言っているスタンスがポイントです。
彼女の気持ちを聞く
彼女自身は今の自分の体型をどう思っているのか聞いてみましょう。稀ですが、彼女なりに理想があって今の体型になった可能性もあります。しかし、彼女も痩せたいと思っていたり、太ってきたと自覚していたりするならダイエットを後押ししましょう。彼女の痩せたい気持ちを彼氏が共有することで、行動を起こしやすくなります。
彼氏の気持ちや好みを伝える
彼女が太っていると自覚し、これからどうなりたいかが聞けたら彼氏の気持ちも伝えてみましょう。彼女が太ったことではなく、自分のために体型維持の努力をしてくれなくなったのが嫌な男性も多いのではないでしょうか？「痩せて欲しい」とだけ言われると、彼女も自分が否定されているように感じかねません。彼氏がダイエットをすすめる理由を知れば、彼女の決意も固まるでしょう。
やる気スイッチを押すには？
彼女にダイエットを決意させたら、あとは行動に移すやる気スイッチを押すだけです。ダイエットは結果が出るまでに時間がかかるので、途中で挫折する女性も少なくありません。どうしても精神的にしんどい時期があるので、そんなときに再び火が付くようなさまざまな工夫が必要です。彼女の気持ちに寄り添い、彼氏が定期的にやる気スイッチを押してあげましょう。
傷つけない言い方をする
痩せて欲しい、スレンダーな女性が好きだ！など自分とは違う彼氏の理想を押し付けられると、自尊心が傷つく女性も多くいます。たとえ彼氏が彼女の反骨心ややる気を引き出そうと口にした言葉でも、逆効果になることもあるでしょう。「痩せたらもっと可愛くなる」など前向きな言葉をかけてあげた方がやる気の出る女性が多いようです。彼女のちょっとした努力を褒めてあげましょう。
太るデメリットを伝える
彼女がダイエットを面倒くさいと感じていたりやる気が出なかったりするときは、励ましが逆効果になることもあります。それよりも、太っていると自己管理能力がないように見えることや、だらしなく見られることなど冷静にデメリットを伝える方が彼女の心に響くようです。彼氏が嫌なことではなく、彼女が損することを伝えるのがポイントです。
ご褒美制度を設ける
体重や体脂肪率などで細かい目標を設定し、達成したらご褒美制度を設けるのも効果的です。ご褒美は旅行だったり少しリッチな食事だったり、二人で楽しめるものだとさらにやる気が出るでしょう。また、「昔はいていたボトムスがはけるようになったら思い出の場所へ行こう」など、ゲーム感覚で楽しむのもおすすめです。もちろん、彼女のテンションが上がるものなら何でもOKです。
彼氏が協力できるダイエット方法
ダイエットは自分との戦いなので、しんどいと感じる時期もたくさんあります。挫折しそうになっても、ダイエットに協力してくれる彼氏がいれば乗り切れる女性が多いでしょう。また、デートなどに取り入れられれば楽しく痩せられて一石二鳥です。ここでは、ダイエットを頑張る彼女に彼氏が協力できることを紹介します。ダイエットで二人の絆も深めましょう。
ビデオ通話などで一緒にストレッチの時間を作る
現代は、LINEなどでビデオ通話が手軽にできます。これを活用して、一緒にストレッチやダイエットグッズを使った運動などをしてみてはいかがでしょうか？一人だと何かと理由をつけてさぼりがちな女性でも、彼氏との通話の時間をダイエットと並行すれば続きやすいです。また、お互いの姿を見ながらできるので、一緒に運動している気持ちになります。
デートの食事はヘルシーなメニューがあるお店へ
デートでは、野菜を使った料理が多いお店や、カロリーの低いメニューのあるお店に行ってみてはいかがでしょうか？デートの食事は、何を食べるかではなく誰と食べるかが重要です。二人でお店探しも楽しめます。彼氏が自分と同じヘルシーなメニューに付き合ってくれたら、彼女も嬉しいはずです。ダイエット期間のヘルシーなお店巡りも、後々二人の思い出になるでしょう。
スポーツデートを取り入れる
たまにはスポーツデートを取り入れてみてはいかがでしょうか？社会人なら特に食事デートが多いと思いますが、身近なところにスポーツが楽しめる施設もたくさんあります。卓球やボーリングなどのスポーツデートなら楽しみながら痩せられます。また、ジムに行って一緒にトレーニングをするのもおすすめです。苦しいメニューも、二人で一緒にやりきればより達成感が得られます。
彼女に痩せて欲しいなら一緒に頑張る姿勢を見せる
彼女に痩せて欲しいと思う男性の心理は、見た目だけを気にしてのことではないでしょう。彼女を心配する気持ちや、彼氏のための努力をやめたように感じる男性も多いようです。辛いダイエットも、恋愛に取り込めば楽しいものに変えられます。彼女に痩せて欲しいなら自分の意見を押し付けるのではなく、一緒に頑張る姿勢を見せましょう。そうすれば、より一層二人の絆も深まるはずです。
