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女性の性欲減退はいつから？人によって時期は違う？
女性が、性欲が減退してきたと感じる年代がいつからかご存知ですか？女性の性欲減退がいつからかについては、一般的に30代後半から40代にかけてが多いといわれています。女性の性欲減退には女性ホルモンが大きく影響しているためです。ホルモンバランスのほかにも、女性の性欲減退にはさまざまな原因が考えられるので、性欲減退の時期がいつからかは人によって違うのが実情です。女性の性欲減退の時期がいつからかについて紹介します。
女性の性欲減退はいつから？30代後半から40代にかけて性欲減退する
女性の性欲は10代から20代にかけては旺盛で、30代後半にかけてピークを迎えるとされます。ピークを迎えた後には、徐々に性欲減退していきます。30代後半から40代にかけて性欲減退することが多く、性的なことに関する興味が次第にうすれていきます。パートナーからの誘いを受けても、その気になれずに悩む30代後半以降の女性がいるのはこのためです。
女性の性欲減退はいつから？性欲減退には女性ホルモンが大きく影響している
性欲減退には精神的なことが原因の場合がありますが、女性ホルモンが大きく影響していることも事実です。ホルモンには男性ホルモンの「テストステロン」と女性ホルモンの「エストロゲン」があります。どちらのホルモンも女性の体内で分泌されますが、より女性の性欲に関わるのはエストロゲンです。30代後半までは盛んに分泌されるエストロゲンは加齢とともに次第に減少するので、性欲減退がはじまるのです。
女性の性欲減退はいつから？性欲減退の時期は人によって違う
30代後半を過ぎると性欲減退に気づくことが多いものの、性欲減退の時期は人によって違うのが女性の体の特徴です。ホルモンバランスの変化は人によって異なるので、周りの人と自分では性欲減退が始まる時期が違うと悩む必要はありません。性欲は生理的欲求のひとつなのでいつから減退するかは人それぞれ。パートナーとの行為などで適切に解消することで、心身の健康につながります。女性ホルモンの減少で一時的に男性ホルモンのエストロゲン値が上昇し、40代以降にいつからか自然と性欲が強くなる人もいます。
女性の性欲減退の原因とは？
女性の性欲減退の原因には女性ならではの体の仕組みが影響していますが、実はそれ以外にも原因があるのをご存知ですか？若年層の女性の性欲減退が顕著な現代ですが、年齢が若いほど、女性の性欲減退の理由はホルモンの影響とは別にあるのです。女性の性欲減退のよくある理由としては、疲れやストレスがあります。また、妊娠・出産や更年期障害が原因のことも。さらに、パートナーへの不満や精神的な問題も性欲減退を招きます。それぞれについて紹介します。
疲れやストレスが原因
ストレス社会の現代では、疲れやストレスが原因での女性の性欲減退が増えています。男性がストレスで性欲減退や勃起不全などの症状が出ることはよく知られていますが、実は女性も同じ。疲れていて性欲以外の生理的欲求が勝っている場合や、ストレスで性欲がなくなってきたと感じる人が多いのです。年代的には若いのに性欲減退していると感じたら、意識していなくてもストレスを感じている可能性があるので注意が必要です。
妊娠・出産や更年期障害が原因
女性ホルモンは加齢によって変化しますが、妊娠・出産時にも大きく乱れます。妊娠が進むと体にさまざまな変化が起こるため、妊娠中のセックスに前向きではない夫婦も多いのが特徴。また、出産後には慣れない育児や睡眠不足などで、性欲どころではなくなる女性が多いでしょう。また、更年期障害の時期にもホルモンバランスが変化し、閉経に向けて性欲が減退していきます。
パートナーへの不満や精神的な問題が原因
気になる相手や好きな人、パートナーとのセックスは、お互いの気持ちを確かめるためのひとつの方法です。しかし、パートナーへの不満がたまると、性的なスキンシップをとりたいという気持ちが、いつからかなくなってくるのは仕方ないこと。また、性欲減退したことでパートナーからの要求に応えられないことが続くこと、いつからか精神的な負担になってより性欲がなくなる悪循環に陥ることもあるようです。
女性が性欲減退を改善する方法とは？
女性が性欲減退を改善したい場合、効果的ないくつかの方法があります。疲れやストレスを解消しリラックスする、女性ホルモンを整える行動を意識する、パートナーとコミュニケーションをとるなどです。ポイントは、性欲減退の原因が何かを突き止め、原因ごとに適切な対処をとること。性欲減退を感じた女性は、まずは性欲減退の原因を確認することからはじめるのがおすすめです。
疲れやストレスを解消しリラックスする
疲れやストレスが性欲減退の女性は、まずは疲れをとるために、しっかりと睡眠をとることが大切です。ストレスを解消してリラックスするとよいでしょう。心身ともにリラックスした状態だと、女性は感覚が鋭くなり、性的な欲求も高まります。部屋を薄暗い状態にすると、よりリラックスできますよ。適度にアルコールを摂取して満腹の状態でも人はリラックスしやすいので、性欲を高めたい場合には食事と一緒に適量のお酒を飲むとよいでしょう。
女性ホルモンを整える行動を意識する
女性が性欲減退が女性ホルモンのせいの場合、女性ホルモンを整える行動を意識するのがよいでしょう。食事と睡眠に関する生活習慣を見直し、体を冷やさないように注意してください。適度な運動をすることで、基礎代謝がよくなりいつからか体温の上昇が見込めるので、女性ホルモンが整いやすくなるのです。リラックスするために適量の飲酒は問題ありませんが、アルコールのとり過ぎは性欲減退につながるので注意が必要です。
パートナーとコミュニケーションをとる
彼氏や主人に対する不満や精神的な問題が性欲減退の場合には、パートナーとコミュニケーションをとることが大切です。いきなりセックスをするのはハードルが高いという場合には、会話を増やし、軽いスキンシップから始めるとよいでしょう。旦那と妻の気分と関係が改善すれば、いつからか自然と性欲が戻ることが期待できます。セックスする場合には、特別感を演出することでより性欲を高められるので、ムード作りを工夫するのもおすすめです。
性欲減退を改善して、快適なセックスライフを送ろう
女性の性欲減退には、ホルモンバランスや生活習慣の乱れ、精神的な問題などが深く関わっています。やみくもに性欲を向上させようとしても改善は難しいので、女性の性欲減退がいつからかと原因を突き止めて、適切な対処をするのがおすすめです。好きな人やパートナーとスムーズな関係を築くためには、セックスは大切な手段のひとつです。女性の性欲減退を改善して、快適なセックスライフを送りたいですね。
