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女性が情緒不安定になる原因とは？
そもそも、情緒不安定になる原因にはどのようなものがあるのでしょうか？子どもなら思春期や反抗期などが考えられますが、大人の場合は思考の癖や自己評価など、さまざまな要因があるようです。ここでは、女性が情緒不安定になる時期やタイミングについて解説します。自分の感情が不安定になる要素が分かれば、客観的に向き合えるでしょう。
ホルモンバランスの影響
女性は生理周期によって、女性ホルモンの分泌量が変動します。それに伴い、月経に関する症状として、月経前症候群や月経前不快気分障害があります。月経が始まる数日前からイライラや不安感が増し、情緒不安定になる症状です。月経が始まるとともに気分も落ち着きます。また、ホルモンバランスが崩れて自律神経が乱れると情緒不安定になり、うつ病などの精神的な病気を引き起こす可能性もあります。
理想と現実にギャップがある
誰しも理想の人生があります。しかし、自己評価が高すぎて現実的でない場合は、ギャップに悩まされる女性もいるようです。自分はもっと評価されていいはずだ、こんなに苦労しているのに報われないのはおかしいなど、周りの人からの評価に不満を抱きます。自分では完璧な人間だと思っているのに、評価が伴わず結果も出ないので情緒不安定になりやすくなります。
愚痴に共感してもらえない
職場での出来事や上司との関係性に不満を持つ人は多くいます。女友達や彼氏に愚痴をこぼして、ストレスを発散する女性も少なくないでしょう。その目的は、自分の気持ちを肯定してもらい、共感してもらいたい場合がほとんどです。それなのに否定されたりアドバイスされたりすると、自分が求めていたリアクションと違うので情緒不安定になります。
情緒不安定だとどうなる？
情緒不安定な女性は、どのような態度や行動をするのでしょうか？彼女や妻が情緒不安定だと、一番身近な彼氏や夫が大変な思いをしがちです。ここでは、実際に女性が情緒不安定な状態に陥ったとき、どのような態度や行動をするのかを解説します。女性の行動や雰囲気で情緒不安定な状態を早く察知できれば、被害も最小限に抑えられるでしょう。
ずっと機嫌が悪い
情緒不安定とは、自分で自分の機嫌がとれなくなっている状態です。八つ当たりだと分かっているけれど、批判的な言動が出てしまいます。また、何をしてもらっても素直に喜べない状態なので、本当は嬉しくてもあまのじゃくな態度をとってしまいます。全員に対して同じ態度なら、そういう人だと納得できるでしょう。しかし、情緒不安定な女性は心を許している相手にだけ機嫌が悪く、そのほかの人には愛想がいい人も多いです。
タイムラインに病んでいる投稿をする
情緒不安定のときは、自分で自分の価値を見いだせなくなっています。自分を下げる内容や、自分のダメさをSNSに投稿する人も多いでしょう。その投稿内容を誰かに否定してもらうことで、安心感を得ようとしています。また、その投稿を見てリアクションをしてくれるかどうかで、周りの人が自分をどう思っているのか確かめようとします。
情緒不安定な彼女への接し方
一緒の時間を過ごすことが多い彼氏にとって、情緒不安定な彼女の扱いは悩みの種です。彼氏とは関係のないことが原因で情緒不安定な状態に陥ることも多く、彼女の感情の起伏が予測できません。情緒不安定な女性は、どのように接すれば満足するのでしょうか？ここでは、情緒不安定な彼女への接し方を紹介します。対処法を知っていれば、彼氏への被害が少なくなるでしょう。
とにかく優しくする
情緒不安定な彼女は、自己評価がとても下がっている状態です。さまざまなことに対して「こんな私なんて」と思うほどネガティブになっています。何を言ってもネガティブな言動を繰り返しますが、彼氏の優しさは彼女の心に蓄積されていきます。口では自分を否定する言葉を言っていても、気持ちはどんどん前向きになっています。彼女が情緒不安定なときは、とにかく優しく接しましょう。
何があったか話を聞く
女性が情緒不安定になるのは、何かしらの原因があります。彼女自身がその原因に気づいていないかもしれませんが、彼氏が話を掘り下げていくうちに自分の気持ちの状態を整理できます。このとき、彼女の態度に対して不満があるように問いただすのはやめましょう。さらに心を閉ざしてしまうかもしれません。彼女の不安を取り除くように一緒に考える姿勢が大切です。
気分転換させる
彼女の好きな物を食べにいったり、遠出したりと、気分転換もおすすめです。楽しいことをしていれば、辛い気持ちや不安な気持ちも薄れてきます。さらに、自分のためにいろいろと尽くしてくれる彼氏の存在に安心感を得るでしょう。気持ちの状態によっては、提案することをすべて拒否する場合もありますが、そんなときは怒らずに落ち着くのを待ちましょう。
彼女の気持ちを安定させるために彼氏ができることとは？
情緒不安定なときは、自分で自分の感情をコントロールできなくなっているので、いわば彼女の心はパニック状態です。頭では自分の不機嫌さを理解していても、どうすれば気持ちが落ち着くのか分かりません。しかし、彼氏の手助けによって心の安定を早く取り戻す方法があります。ここでは、情緒不安定な彼女の気持ちを安定させるために、彼氏ができることを紹介します。
彼女に自覚させる
まずは、彼女が自分の感情をコントロールできていないことを自覚させます。いつもより言葉がきついことや、感情が不安定になっていることを伝えましょう。情緒不安定なときは、何を言われても癇に障るので反抗的な態度をとる女性が多いです。しかし、早くその状態から脱するためにも、彼氏から「いつもと感じが違う」と伝えて自覚させましょう。
彼氏や周りがどう思うか伝える
情緒不安定になると、彼氏に攻撃的な態度をとったり、周りにネガティブな感情をぶつけたりします。自分の感情が優先で周りが見えていない状態なので、周りの人が傷つくことや悲しむことを伝えましょう。そうすれば、彼女が自分を客観的に見られるようになります。また、そういう態度や発言をすることによって、自分で自分の価値を下げていることも伝えましょう。
自分で自分の機嫌をとれるように手助けする
彼女が情緒不安定になるのは、気持ちが不安定になるような出来事に直面した場合や、生理前の月経前症候群などさまざまな原因が考えられます。前者の場合は彼女を肯定する声掛けをしましょう。後者の場合は、婦人科を受診し薬を処方してもらえば治る可能性があります。そういった治し方も提案してみましょう。とにかく、彼女自身が自分で原因を考え、気持ちを安定させられるように手助けをします。
情緒不安定な彼女の気持ちを安定させるためにとことん向き合う
彼女の情緒不安定さは、彼女自身だけの問題ではありません。一緒にいる彼氏もしんどい思いをします。長引くと関係性が悪くなったり、生活にまで影響がでたりするでしょう。一番身近な存在である彼氏が彼女ととことん向き合うことで、早く気持ちを落ち着かせられます。彼女が情緒不安定なときもとことん向き合い、大好きな彼女との穏やかな時間を増やしていきましょう。
