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なぜ恋愛で嫉妬するのか？
恋人がいる人は、相手の行動や発言によって嫉妬する場面があるでしょう。なぜ嫉妬するのかは、恋人をきちんと信用しきれていないことや、自己評価が低く自信が無いこと。また、独占欲が強いことなどが原因といわれています。少しの嫉妬心であれば、恋のスパイスとなっていい関係性を築けますが、強い嫉妬心は喧嘩の原因となり、恋愛関係をこじらせてしまうかもしれません。嫉妬で悩んでいる人やカップルは、この記事を参考に悩みの種を解決していきましょう。
恋愛において嫉妬する瞬間とは
恋愛における嫉妬は、どんなシチュエーションでするのだろう…と疑問に思うことがありませんか。人によってさまざまな場面で嫉妬しますが、自分以外の異性と仲良くしているのを見たときや、異性の芸能人にハマっているのを知ったとき。また、異性がいる飲み会に行くときなどです。詳しく解説していきますので、気になる人はチェックしてみてくださいね。
自分以外の男性・女性と仲良くしているのを見たとき
恋人が、女友達・男友達と楽しそうに笑っていたり、仲良く世間話をしていたりする姿を見て嫉妬する場合があります。嫉妬する人的に、「恋人が素敵な異性に心変わりしたらどうしよう」「もしかして浮気するのでは」などと考えるのだそう。また、人によっては「自分がいないところで楽しむなんて気に入らない」といった心理が働き、彼氏・彼女に嫉妬するケースもあるようです。
異性の芸能人を推し活しているのを知ったとき
彼氏・彼女に、推している異性の芸能人がいるとわかった際、嫉妬する人がいます。芸能人を見て「かわいい！かっこいい！」と言っている姿に、「自分には言わないのにどうして…」「付き合うのは難しいのに好き好き言って嫌…」と思うようです。また、自分に自信がない人は、自分とは違うタイプの芸能人を好きと言う恋人に対し「本当に自分のことを好きなのか」と、不安になるケースもあります。
異性のいる飲み会に行くとき
恋人が参加する飲み会で異性がいると知ったとき、嫉妬するケースがあります。たとえ、職場の上司や先輩後輩で、発展しない関係だったとしてもお酒が入るので「間違いが起きたらどうしよう」「自分がいないところで恋人が酔うなんて考えられない」などと思うのだとか。また、過去にお酒での失敗がある恋人に対して「再び自分を悲しませるのでは」といった不安から、嫉妬する場合もあるようです。
嫉妬しない方法は？
嫉妬して、相手にネガティブな感情をぶつけてしまう人は「こんな醜い感情は無理」「嫉妬している自分が許せない」など、自己嫌悪に陥っているかもしれません。嫉妬は、対処法を前もって知っておけば、解決できることがほとんど。ここでは、嫉妬しない方法について紹介していきますので、よくチェックし、平和でラブラブなカップルになれるよう努力していきましょう。
相手を信じてみる
嫉妬している人の中には、恋人が伝えてくる愛の言葉を、信用しきれていないのかもしれません。「自分とは同情で付き合っているのだろう」などと、考えているのでは。円満な関係を築いているカップルは、信頼し合うことが最も大切だと思い行動しています。「彼氏・彼女は二人の関係性を大切にしている」「たとえ魅力的な異性が現れても相手の心は変わらない」と考え、お互いの気持ちや行動を信じているようです。裏切られたときのリスクを考えると、他人を信用することはとても怖いですが、末永い交際へと導くポイントにもなるので、ぜひ実践していきましょう。
自分磨きをして自信をつける
恋人が「自分以外の異性に心変わりするかも」とよく考える人は、自分に自信がない可能性が高いでしょう。過去の恋愛のトラウマや、育ってきた環境の中で、自分を卑下することが当たり前になってしまったのかも。嫉妬する自分を変えたいと思うのなら、自分磨きをして魅力的になってみてはいかがでしょうか。自分を磨く方法は、ダイエットをしてキレイになることや、新しい趣味を始めて新しい自分になることなど。自分磨きをすれば、自然と自信がついていくので、どんなに魅力的な人物が現れても「自分の方が素敵だから大丈夫…恋人の気持ちは変わらない」と思えるでしょう。
嫉妬しても何もならないと考える
嫉妬は、「愛してる証拠だからいいこと」と言う人が中にはいるかもしれません。しかし、恋人に嫉妬心をぶつけても、相手の心は豊にならずお互いにツラくなっていくものです。平穏な関係を築くためにも、「嫉妬しても何もならない」といった考え方に変えていきましょう。また、できるのなら「嫉妬するくらい恋人は魅力的」「親しくなろうと思うくらい、友達も彼・彼女の人間性を評価している。そんな人と付き合えてる私はラッキー」などとプラスに考えてみては。だんだんと、あなた自身の心が楽になっていくはずですよ。
相手にヤキモチをやいたことを伝える
ヤキモチをやいたことを、恋人に直接伝えるのもおすすめです。たとえ、深い関係になった恋人とはいえ、あなたがどんな状況で不安を抱えたのか。また、怒りに震えたのかは、恋人も完全にわからないはずです。喧嘩になりそうで打ち明けにくいかもしれませんが、思い切って相談することで、彼氏・彼女もあなたに配慮してくれるでしょう。ただ、伝えるときに注意しておきたいのが、強い言葉で相手を責めないことです。相手も悪気があってした行動ではないはずなので、柔らかい言葉になるよう意識して伝えましょう。
感情をコントロールしてみる
心理学的に、嫉妬は「不安」「怒り」「恨み」「悲しみ」など、さまざまな感情が混ざっている状態なのだそう。さまざまな感情が混ざり合っている状態をコントロールするのは、非常に難しいことですが、本気で嫉妬しない方法を知りたいと思うのなら対処していきましょう。感情を上手にコントロールする方法は、「なぜ自分はこんなに嫉妬しているのか」と整理してみることです。きちんと振り返ることで、自分の感情・気持ちが受け入れられ、相手の発言や行動は、自分を悲しませる行動ではなかったのだと理解できるはずですよ。
恋愛における嫉妬しない方法を知って交際相手といい関係を築こう
恋愛における強い嫉妬は、とても醜く自他ともに苦しくさせるものです。なるべく嫉妬したくないと考えているのなら、事前に嫉妬しない方法をチェックし、嫉妬心をコントロールしていきましょう。次第に、あなたの心が楽になり、恋人といい関係が築いていけるはずですよ。ただ、中には嫉妬が止まらないという人もいるでしょう。苦しい嫉妬で悩んでいるのなら、自分の気持ちを認め整理し、恋人から愛されている事実に気がついてくださいね。
