失恋2024.01.31

失恋したときの辛い思いが断ち切れない｜立ち直る方法は？

辛い失恋の原因は

誰もが好きな人とは両思いで付き合って、幸せになりたいと思っています。最初から失恋したくて人を好きになる人はいませんよね。しかし、自分の好きな人と必ずしもハッピーエンドで結ばれず、別れる結果になってしまう恋愛も少なくありません。相手のことがまだ好きであったり、別れ方が受け入れられない形だったりすると失恋はさらに辛く、振られてしまった人の心に深く傷跡を残してしまう場合があります。

片思いの人に告白してフラれた

片思い期間中は、辛いけれどもっとも楽しい時期といえるかもしれません。相手のことを思うだけで胸が弾み、相手に会うときや言葉を交わすときにはドキドキします。片思い中は「どんな人なのかもっと知りたい」、「自分のことを好きになってほしい」と思いますが、思い切って告白しても恋が実らないこともあります。片思いの場合は、特に相手をよく知らないからこそ美化している面もあるため、振られたショックからなかなか立ち直れなくなってしまうケースがあります。

恋人に新しい男性または女性ができた

付き合っているカップルでも、順調に二人の関係を育めるとは限りません。お互いに好きで付き合い始めたのに、時が経ち彼氏や彼女が他の人を好きになってしまい、振られてしまう結果になる恋愛もあります。お互いの気持ちがすでに離れかけていて距離があった場合はそれほどダメージを受けないかもしれませんが、どちらかがまだ相手を好きで別れたくないと思っているなら、とても辛い失恋になってしまいます。

本気で結婚するつもりだったのにうまくいかなかった

結婚を考えていた相手と別れてしまった場合も、心理的に大きなダメージを受けます。結婚願望が強い人だけではなく、お付き合いをしていて結婚まで視野に入れて考えられるような気の合う人とはそうそう出会えません。そのため、結婚を意識してからの別れは、傷が深くなってしまう可能性があります。特に二人の気持ちの問題ではなく、お互いの家族や親戚、お金に関することなど、他のことが要因で結婚話がダメになってしまった場合、なかなか相手のことを忘れられないかもしれません。

失恋したときの喪失感とは

辛い失恋を経験した人の喪失感はとても大きく、日常生活に支障が出てしまう場合もあります。男女は関係なく、相手のことをどれほど思っていたかによって失恋の傷が大きくなるといえるでしょう。失恋したことを頭では理解できて納得しているつもりでも、なかなか好きな人を忘れられず時間だけが過ぎてしまう場合があります。時が失恋の痛手を癒やし解決してくれるケースとそうではないケースがあります。

仕事が手に付かない

失恋が辛すぎて仕事が手に付かなくなってしまう人もいます。いつも通り仕事をする自信がなくて、失恋した日に仕事を休んでしまった経験がある人もいるでしょう。また、職場には行っても、上の空で相手のことや失恋の辛さばかりを思い出してしまい、仕事でミスをしてしまうことも。プライベートと仕事は切り分けて考えないといけないと思っていても、集中できずに自己嫌悪に陥る人もいます。

別れたのにいつまでも忘れられない

別れてもいつまでも相手のことが忘れられなくて苦しむ人もいます。まだ好きなのに振られてしまった、相手に他に好きな人ができたなどの理由は、「もしかしたらまた自分のところに戻ってくるかもしれない」と考えてしまうため、いつまでも相手を思ってしまうケースです。またじっくり話し合ってお互いに納得して別れを選んだ人でも、相手のことをいつまでも忘れられない場合も。別れた人以上に魅力的な人になかなか出会えないと、前の恋愛を引きずってしまいます。

辛いのに泣けない

失恋して心に大きな穴が開いたように空虚な気持ちになってしまうと、辛いはずでも涙が出てこないことがあります。泣くことはデトックスになるため、振られて辛いときには泣いた方が少し気持ちが落ち着いたり傷が早く癒えたりする場合があります。しかし、あまりに失恋のショックが大きすぎると、現実として受け止められずに泣けなくなります。涙が出ないときは、無理に泣く必要はありませんが、失恋から立ち直るまで少し時間がかかってしまうかもしれません。

辛い失恋を乗り越えるには

辛い失恋を乗り越える方法をいくつか紹介します。失恋したばかりのときは、人に会う気にもなれず、食欲もわかず、引きこもりになってしまうかもしれません。そのようなときは、無理に外出したり人に会ったりしないで家にいた方がいいでしょう。少し時間が経つと「何か行動を起こさなければいけない」という気持ちになってきます。その気持ちが出てきたときに、ぜひおすすめの方法を試してみてください。

友人に失恋の話や悩みを聞いてもらう

気心が知れた友達に失恋の話や悩みを聞いてもらいましょう。なんでも話せる友人がベストです。どんな理由で振られたのか、別れ話をしたときの様子や自分の気持ち、別れてからの自分の気持ちなど話したいことを話しましょう。友達が客観的に二人の関係を聞いて、気持ちが吹っ切れるようなアドバイスをくれるかもしれません。また、人に話すことで、自分の気持ちを整理できて冷静になれます。

恋愛以外のことに意識を向ける

恋愛以外のことに意識的に取り組んでみましょう。仕事を精力的にこなしてもいいですが、新しいことを始めるのもおすすめです。前から気になっていた習い事や、資格取得の勉強などもいいでしょう。他のことに集中していると失恋の辛さを忘れられるだけではなく、自分磨きもできます。より魅力的な人間になっていけるので、新たな出会いもあるかもしれません。

次の新たな出会いを探す

失恋を癒やすのは次の恋と、気持ちを切り替えて恋人を探すのもいいでしょう。お見合いパーティーやマッチングアプリ、街コンなど気軽に参加できる出会いの場はいろいろあります。恋愛相手も探せますが、失恋後の気分転換に一緒に出かけたり、食事に行ったりできる人を探してもいいですね。新しい出会いを積極的に探すときには、振られた彼氏や彼女と比較せずに相手と接してくださいね。